Cùng dự sự kiện nhưng Lưu Thi Thi vẫn kém cạnh đẳng cấp so với Triệu Lệ Dĩnh khi chỉ được diện “đồ cũ”?

Đêm hội từ thiện Bazaar vào chiều tối 16/11 vừa qua là sự kiện lôi cuốn đông đảo sự chú ý của làng tiêu khiển Hoa ngữ khi quy tụ cả loạt sao đình đám. Trong đó, Lưu Thi Thi và Triệu Lệ Dĩnh – 2 mẹ 1 con hot nhất nhì làng tiêu khiển Cbiz vừa quay lại công việc không lâu đã cùng tham dự sự kiện này.

Đều hết sức xinh đẹp và cùng lên đồ gợi cảm, vậy nhưng dường như Lưu Thi Thi vẫn lộ rõ sự kém cạnh thứ hạng so với Triệu Lệ Dĩnh khi chỉ được diện y phục từ mùa cũ, khác hẳn bộ trang phục vừa được ra mắt, hợp mốt của Triệu Lệ Dĩnh.

Xuất ngày nay sự kiện này, Triệu Lệ Dĩnh chọn diện mẫu váy đính kim tuyến lóng lánh, tuy đơn giản nhưng vẫn giúp cô đủ trổi, tỏa sáng trên thảm đỏ.

Còn Lưu Thi Thi cũng diện váy vải voan, mang tông màu trắng với nhiều đính kết cầu kỳ.

Điều đáng nói là trang phục của Triệu Lệ Dĩnh và Lưu Thi Thi đều đến từ thương hiệu Reem Acra. Nhưng váy của Triệu Lệ Dĩnh trong BST Xuân Hè 2020.

Còn váy của Lưu Thi Thi lại trong BST Thu Đông 2019 đã được ra mắt khá lâu.

Tuy chỉ là 1 chi tiết nhỏ về thời khắc ra mắt mẫu váy mà 2 bà mẹ 1 con này từng diện nhưng nhiều netizen cho rằng đây chính là thứ quyết định thứ hạng giữa họ. Điều này âu cũng có nhẽ bởi nếu theo dõi làng thời trang Hoa ngữ bạn sẽ thấy việc minh tinh diện trang phục trong BST mới hay cũ có ý nghĩa khôn xiết quan trọng.

Còn nhớ cách đây ít lâu, các fan mến mộ của Dương Mịch từng công khai chỉ trích stylist khi thường xuyên để cô diện những mẫu trang phục trong mùa cũ, thiếu thứ hạng. Dân tình còn truyền tai tin đồn Angela Baby chỉ chọn diện lễ phục cao cấp khi đi dự sự kiện và đặc biệt là trang phục của cô phải là mẫu trong BST mới nhất, chưa có ngôi sao nào từng diện. Hay với thương hiệu thời trang như Chanel, khi mời những ngôi sao trong làng giải trí Hoa ngữ đến dự sự kiện của hãng, người đại diện quan yếu như Châu Tấn, Trần Vỹ Đình, Liu Wen... luôn được ưu ái diện đồ trong BST mới; sau đó bạn thân yêu hiệu, khách mời bình thường... sẽ lần lượt diện trang phục trong những BST cũ hơn.

Dù việc phân chia thứ hạng theo trang phục có thể hơi phiến diện và chỉ là tin đồn nhảm nhưng không thể phủ nhận chúng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hình ảnh của minh tinh. Bản thân mẫu váy mà Lưu Thi Thi mặc trong sự kiện này cũng từng được cô nàng Elle Fanning diện từ... nửa năm trước.

Elle Fanning từng diện mẫu váy này khi dự LHP Cannes vào tháng 5 vừa qua.

Nhưng đến giờ Lưu Thi Thi mới khoác lên mình.

Còn trang phục của Triệu Lệ Dĩnh trong BST mới và chưa đụng hàng với bất cứ ngôi sao nào.

Ô nhiễm không khí ở miền Bắc sẽ giảm, vẫn nên hạn chế tập thể dục ngoài trời, mở cửa sổ

dù rằng chất lượng không khí sẽ được cải thiện hơn do tác động của đợt không khí lạnh, nhưng trong ngày bữa nay, 13/11, người dân vẫn nên hạn chế tập thể dục ngoài trời, hạn chế mở cửa sổ và sử dụng khẩu trang chống bụi, đeo kính khi ra đường.

Lúc 7h ngày 13/11, ghi nhận ở điểm quan trắc của Tổng cục Môi trường tại trạm 556 Nguyễn Văn Cừ, chỉ số chất lượng không khí AQI vẫn ở mức kém (117), không tốt cho nhóm nhạy cảm, hạn chế thời gian ở ngoài trời.

Hệ thống quan trắc không khí PAMAir cũng ghi nhận chỉ số AQI ở hầu hết các khu vực trong Hà Nội đều ở ngưỡng đỏ, không tốt cho sức khỏe, cao nhất là 191-194 ở điểm Tô Hiệu (Hà Đông), Đồng Tân (Ứng Hòa), Thượng Mỗ (Đan Phượng). Một số điểm ở miền Bắc chỉ số AQI vẫn ở mức tím, mức tai hại cho sức khỏe như: TP. Thái Nguyên (Thái Nguyên) là 252, Sóc Sơn (Hà Nội) là 215, TP. Phủ Lý (Hà Nam) là 212; thậm chí ở khu vực Ba Tháng Hai của TP. Thái Nguyên (Thái Nguyên) là 351, ở mức nâu theo cách tính chỉ số AQI của Mỹ - mức cao nhất trong thang bậc ô nhiễm không khí, ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe tuốt mọi người.

Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khoẻ .

Tổng cục Môi trường nhận định, ô nhiễm bụi PM2.5 từ ngày 4-12/11 liên tiếp tăng theo chiều hướng xấu là do thời tiết tại miền Bắc không có mưa, độ ẩm không khí thấp, ban ngày trời nắng, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm cao.

Khoảng thời gian ghi nhận có nồng độ bụi PM2.5 tăng cao vào lúc nửa đêm và đầu giờ sáng, vì đó là các khoảng thời gian lặng gió và hiện tượng nghịch nhiệt dễ xảy ra, do đó, các chất ô nhiễm trong không khí, trong đó có bụi PM2.5 tàng trữ trong không khí, chẳng thể phát tán lên cao và đi xa.

trọng tâm Dự báo khí tượng thủy văn nhà nước cho biết, khoảng trưa và chiều 13/11, bộ phận không khí lạnh mới ảnh hưởng đến một số nơi thuộc vùng núi phía Bắc của Bắc Bộ, sau đó ảnh hưởng đến các nơi khác ở Bắc Bộ gây mưa, mưa rào và có nơi có dông. Gió chuyển hướng Đông Bắc trong đất liền cấp 3, vùng ven biển cấp 3-4 nên ô nhiễm bụi PM2.5 sẽ giảm.

Trước đó, theo ghi nhận tại các trạm quan trắc của Tổng cục Môi trường, nồng độ làng nhàng 24 giờ của bụi PM2.5 đã vượt QCVN 05:2013/BTNMT tại tuốt các trạm, có trạm vượt hơn 2 lần và có xu hướng tăng theo thời gian.

Trong tuần đầu tháng 11, ở Hà Nội, khoảng thời gian ghi nhận giá trị bụi PM2.5 tăng cao, AQI giờ ở mức kém (trên 100), thậm chí có những giờ lên đến mức xấu (trên 200). Trong buổi sáng liên tục các ngày từ 5-7/11, giá trị AQI giờ tại một số trạm đã vượt giá trị 200. Đặc biệt, tinh khiết 12/11 đã ghi nhận chỉ số chất lượng không khí AQI giờ vượt ngưỡng 300 (mức ác hại cho sức khỏe).

Theo TS.Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng, bụi PM2,5 được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng thụ động nhất tới sức khoẻ con người. Vì có kích thước rất nhỏ nên bụi PM2,5 rất hiểm, có khả năng lắng đọng, thẩm thấu và đi sâu vào tận các phế nang trong phổi và vào máu. Mỗi ngày chúng ta hít thở khoảng 10.000 lít không khí hoặc hơn tuỳ vào lứa tuổi và hoạt động thể lực. Do đó nếu nồng độ bụi PM2,5 trong không khí cao thì mức phơi nhiễm hàng ngày là lớn và tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ cấp tính và kinh niên. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện trên thế giới cho thấy phơi nhiễm với bụi PM2,5 tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong. Ví dụ phơi nhiễm với bụi PM2,5 tăng nguy cơ mắc hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.



Theo một nghiên cứu của GS Christopher J L Murray và các cộng sự đăng trên tùng san khoa học Lancet năm 2016, ô nhiễm không khí (trong đó có ô nhiễm bụi PM2,5) là nguyên nhân của 7 triệu ca tử vong hàng năm trên thế giới. Ô nhiễm không khí là duyên cớ của 19% ca tử vong do bệnh tim mạch, 24% ca tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ, 21% ca tử vong do đột quỵ và 23% ca tử vong do ung thư. Những căn do chính gây tử vong do ô nhiễm không khí là đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn kinh niên, ung thư và các bệnh nhiễm trùng hô hấp.

Nguyễn Lan

Ăn bắp cải hằng ngày giúp phòng nhiều bệnh

Từ thế kỷ thứ 19, cải bắp (còn gọi là bắp cải) là một loại cây rau được di thực vào nước ta, trồng ở những nơi có khí hậu mát lạnh. Dần dần về sau nó được trồng ở nhiều nơi trong nước ta với nhiều loài lá dày, lá mỏng, màu trắng, tím, đỏ.

bắp cải có tên khoa học là Brassica oleracea L. varcapitata DC thuộc họ cải. Mùa đông, bắp cải cuốn chặt và thu hoạch với năng suất cao nhất.

bắp cải được chế biến thành nhiều món ăn như: luộc, xào, nấu súp, làm dưa góp hoặc cầu kỳ hơn làm món bắp cải cuốn thịt rồi hấp.

Tác dụng phòng và chữa bệnh của cải bắp

Chống béo phì: Trước bữa ăn nên cho người thừa cân béo phì ăn một ít bắp cải luộc hay nộm cải bắp sẽ có hiệu quả giảm đói (vì cải bắp chỉ có 29kcalo/100g ăn được). bắp cải ngăn quá trình chuyển gluxit thành chất béo.

Bệnh tim mạch: cải bắp có tỷ lệ chất cellulose cao, đặc biệt trong cải bắp đỏ có tới 4g/100g nên có tác dụng hạ cholesterol máu, giảm nguy cơ vữa xơ mạch máu. Hàm lượng kali trong cải bắp cũng cao nên có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu điều hòa chức năng tim.

cải bắp sạch còn giúp phòng ung thư.

Bệnh tiểu đường typ 2 do giảm quá trình đồng hóa gluxit nên giảm đường máu.

Bệnh về mắt: Giúp sáng mắt nhờ có nhiều betacaroten, lutein và zeaxantin.

Giúp các vết loét mau lành: Nhất là vết loét trong đường tiêu hóa như miệng, dạ dày, tá tràng, ruột. Mỗi lần uống 100ml nước ép bắp cải có lá màu xanh, ngày 3-4 lần. Nước ép cải bắp sẽ tạo lớp màng nhầy vừa có tác dụng che chở vết loét vừa giúp tái tạo niêm mạc.

Giúp chữa khản tiếng giống như củ cải bằng cách ngậm nước cải ép rồi nuốt từ từ, mỗi ngày 10 lần chia đều trong ngày.

Ăn bắp cải để phòng ung thư

Một nghiên cứu ở Mỹ gây bệnh ung thư cho động vật thí điểm rồi cho ăn bắp cải. Sau một thời gian cho kết quả giảm 90% ung thư so với lô không ăn cải bắp. Theo GS. Wattemberg (Viện Đại học Minesota), cơ chế chống ung thư (còn tiềm tàng, chưa phát bệnh) của cải bắp là: Ức chế các chất sinh ung thư trong thân thể người bệnh; Trung hòa chất sinh ung thư ngoại lai để tống ra khỏi cơ thể; Bảo vệ màng tế bào chống lại sự phân hóa vô tổ chức của tế bào ung thư, hạn chế sự phát triển của ung thư.

Ăn cải bắp để thực đơn có đủ nhóm chất dinh dưỡng

bắp cải được xếp vào nhóm 4 của ô vuông thức ăn, cũng như các loại rau, củ, quả nó là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng. bắp cải có đủ 10 loại chất khoáng mà thân cần như canxi, kẽm, sắt, đồng, selen, kali... trong đó selen là chất chống ôxy hóa, khử gốc tự do, ức chế khối u phát triển, chống lão hóa. Về vitamin bắp cải có nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, K, E và nhất là các loại betacaroten, lutein. Zeaxantin có lợi cho mắt, đặc biệt có nhiều trong cải bắp đỏ.

Thành phần trong 100g ăn được của cải bắp bình thường là: nước 90g, protein 1,8g (có đủ 18 axit amin cần thiết), gluxid 5,3g, kali 190mg, betacaroten 65mcg, lutein + zeaxantin 310mcg.

Nếu là bắp cải đỏ thì hàm lượng tăng hơn như kali 243mg, betacaroten 670mcg, lutein + zeaxantin 329mcg.

Những điều cần lưu ý khi ăn cải bắp:



cải bắp lưu giữ dioxin tận tế bào gây độc cho người ăn vì vậy phải chọn loại cải bắp sạch tức thị phải được trồng và phát triển trong môi trường đất sạch, nước sạch, không khí sạch không dùng hóa chất thuốc trừ sâu, không gần nơi sản sinh dioxin như bãi rác đang cháy, lò nung xi măng, lò luyện sắt đá, lò đốt rác... Khi luộc bắp cải nên cho vài lát gừng tươi để khử hàn.



Người suy thận nặng không nên ăn cải bắp vì có hàm lượng kali cao. Người có tính hàn, dễ bị đi tả, đái đêm nên ăn hạn chế.



bắp cải có nhiều ưu điểm nhưng cũng có những hạn chế nên chúng ta chỉ ăn ở mức vừa phải không ăn quá nhiều. Thay đổi nhiều loại rau củ trong bữa ăn hàng ngày cũng làm cho bữa ăn quyến rũ và ngon miệng hơn.

BS. NGUYỄN THỤC ANH

Bài thuốc trị viêm loét dạ dày - tá tràng

Bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng thuộc chứng vị quản thống của y khoa cựu truyền. Nguyên nhân gây bệnh do tình chí bị kích thích, can khí uất kết hay do ăn uống bất thường... Can khí uất kết (hay can khí phạm vị) gồm: khí uất, hỏa uất và huyết ứ. Bài viết này xin giới thiệu một số bài thuốc trị viêm loét bao tử tá tràng thể hỏa uất.

Ngọa lăng tử (vỏ sò) và bồ hoàng (cỏ nến) tác dụng táo thấp hóa nhiệt, dưỡng huyết kiện tỳ, lý khí, chữa loét dạ dày.

Người bệnh có trình bày: vùng thượng vị đau nhiều, đau rát, cự án, miệng khô, ợ chua, đắng miệng, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch huyền sác. Phương pháp chữa: Sơ can tiết nhiệt (thanh can hòa vị). Dùng một trong các bài thuốc:

Bài 1: thổ phục linh 16g, lá độc lực 8g, bồ công anh 16g, vỏ bưởi bung 8g, nghệ vàng 12g, kim ngân 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: hoàng cầm 16g, sơn chi 12g, hoàng liên 8g, ngô thù 2g, mai mực 20g, mạch nha 20g, cam thảo 6g, đại táo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: thương truật sao 10g, ngũ linh chi 10g, hoài sơn 15g, hậu phác 10g, trần bì 10g, sinh bồ hoàng (cỏ nến) 10g, quy vĩ 12g, đan sâm 15g, ý dĩ 15g, ngọa lăng tử (vỏ sò) 15g, mộc hương 8g, tử thảo 12g. Sắc uống. Thuốc có tác dụng táo thấp hóa nhiệt, dưỡng huyết kiện tỳ, lý khí. Chữa loét dạ dày.

Bài 4: bắc sài hồ 12g, chỉ thực 6g, hoàng cầm 10g, sinh khương 10g, bán hạ 8g, đại táo 3 quả, bạch thược 10g, đại hoàng 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Thuốc có tác dụng thanh nhiệt tán uất. Chữa loét bao tử.

Bài 5: ô tặc 60g, hoàng liên 50g, ngô thù 30g, bối mẫu 30g, sinh cam thảo 30g, nguyên hồ 30g. Tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 6 - 12g; có thể làm viên hoàn mềm. Chữa loét dạ dày hành tá tràng.

Bài 6: bạch thược 30g, cam thảo 15g, địa du 30g, hoàng liên 8g. Các vị tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 6 - 8g; có thể làm viên hoàn mềm. Thuốc có tác dụng tả nhiệt hòa vị. Chữa loét hành tá tràng.

Bài 7: thạch cao 20g, thục địa 20g, mạch môn 12g, ngưu tất 6g, tri mẫu 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng mát ruột, dịu khát: Dùng khi dạ dày nhiệt, miệng khát, hoặc hỏa ở dạ dày bốc nóng sinh ra đau đầu, nhức răng.

Bài 8: lô căn tươi 40g, trúc nhự 12g, mễ ngạnh 8g, gừng tươi 8g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng mát lòng, cầm nôn. Chữa âm hư, dạ dày bốc hỏa, đau đầu nhức răng, khát, bứt rứt, mất máu.

Bài 9: hoàng liên 3g, tô diệp 3g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa dạ dày nhiệt, nôn ra nước đắng, nước chua, nữ giới có thai bị nôn.

BS. Tiểu Lan

Trầm trồ trước 3 mẫu váy cưới của Bảo Thy: Gợi cảm hết nấc, đến bồng xòe đúng chất "Công chúa bong bóng" rồi lại đài các tiểu thư

Đám cưới của Bảo Thy đang là sự kiện cuốn đông đảo sự chú ý của giới truyền thông ngày hôm nay. Vì hạn chế khách mời và cánh phóng viên tham gia nên mọi thông tin về lễ cưới đều nhỏ giọt và khiến dân tình trông ngóng. Đặc biệt nhiều người tò mò Bảo Thy đã chọn diện váy cưới ra sao trong ngày hôm nay. Theo bật mí từ trước, Bảo Thy sẽ diện 3 mẫu váy cưới và là sáng tạo của NTK Chung Thanh Phong.

Váy đón khách: Váy đuôi cá gợi cảm

trước nhất Bảo Thy chọn diện mẫu váy bằng ren khi đón khách. Thiết kế ôm sát tôn xuất phát cong kết hợp cùng chất ren xuyên thấu nửa kín nửa hở giúp cô dâu Bảo Thy tinh quái và gợi cảm hết nấc.

Khi nhìn cận cảnh có thể thấy rõ thiết kế này có nhiều chi tiết hoa văn bằng ren kết hợp cùng những đính điểm bằng đá cầu kỳ, tạo độ trội cho cô dâu. Dáng váy quây kết hợp cùng vải xuyên thấu giúp tôn lên xương quai xanh gợi cảm, bờ vai mảnh mai của cô dâu.

Cận cảnh sáng tạo mà NTK Chung Thanh Phong dành tặng cho nữ ca sĩ.

Váy làm lễ: Bồng xòe như công chúa

Nếu chiếc váy đón khách gợi cảm hết nấc thì váy khi làm lễ lại bồng xòe có độ phồng lớn như công chúa. Thân váy được đính kết nhiều viên đá quý để tạo độ nổi bật.

Cô dâu tiến vào lễ đường trong mẫu váy bồng xòe, đồ sộ đúng chất "Công chúa bong bóng".

Mẫu đầm này có phom dáng phồng xoè được đính kết tận tường với các loại pha lê và swarovski nhấp nhánh như nàng Cinderella bước ra từ truyện cổ tích.

Váy chào khách: Thanh lịch đài các

Mẫu váy rút cuộc mà Bảo Thy đã diện là chiếc đầm chữ A để chào khách mời với phần trễ vai ngang cao nhã đài các.

Ô nhiễm không khí ở miền Bắc sẽ giảm, vẫn nên hạn chế tập thể dục ngoài trời, mở cửa sổ

Mặc dù chất lượng không khí sẽ được cải thiện hơn do tác động của đợt không khí lạnh, nhưng trong ngày bữa nay, 13/11, người dân vẫn nên hạn chế tập thể dục ngoài trời, hạn chế mở cửa sổ và sử dụng khẩu trang chống bụi, đeo kính khi ra đường.

Lúc 7h ngày 13/11, ghi nhận ở điểm quan trắc của Tổng cục Môi trường tại trạm 556 Nguyễn Văn Cừ, chỉ số chất lượng không khí AQI vẫn ở mức kém (117), không tốt cho nhóm mẫn cảm, hạn chế thời kì ở ngoài trời.

Hệ thống quan trắc không khí PAMAir cũng ghi nhận chỉ số AQI ở hồ hết các khu vực trong Hà Nội đều ở ngưỡng đỏ, không tốt cho sức khỏe, cao nhất là 191-194 ở điểm Tô Hiệu (Hà Đông), Đồng Tân (Ứng Hòa), Thượng Mỗ (Đan Phượng). Một số điểm ở miền Bắc chỉ số AQI vẫn ở mức tím, mức ác hại cho sức khỏe như: TP. Thái Nguyên (Thái Nguyên) là 252, Sóc Sơn (Hà Nội) là 215, TP. Phủ Lý (Hà Nam) là 212; thậm chí ở khu vực Ba Tháng Hai của TP. Thái Nguyên (Thái Nguyên) là 351, ở mức nâu theo cách tính chỉ số AQI của Mỹ - mức cao nhất trong thang bậc ô nhiễm không khí, ảnh hưởng hiểm nguy đến sức khỏe tất thảy mọi người.

Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng bị động nhất tới sức khoẻ .

Tổng cục Môi trường nhận định, ô nhiễm bụi PM2.5 từ ngày 4-12/11 liên tục tăng theo chiều hướng xấu là do thời tiết tại miền Bắc không có mưa, độ ẩm không khí thấp, ban ngày trời nắng, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm cao.

Khoảng thời gian ghi nhận có nồng độ bụi PM2.5 tăng cao vào lúc nửa đêm và đầu giờ sáng, vì đó là các khoảng thời gian lặng gió và hiện tượng nghịch nhiệt dễ xảy ra, do đó, các chất ô nhiễm trong không khí, trong đó có bụi PM2.5 tích trữ trong không khí, không thể phát tán lên cao và đi xa.

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn nhà nước cho biết, khoảng trưa và chiều 13/11, bộ phận không khí lạnh mới ảnh hưởng đến một số nơi thuộc vùng núi phía Bắc của Bắc Bộ, sau đó ảnh hưởng đến các nơi khác ở Bắc Bộ gây mưa, mưa rào và có nơi có dông. Gió chuyển hướng Đông Bắc trong đất liền cấp 3, vùng ven biển cấp 3-4 nên ô nhiễm bụi PM2.5 sẽ giảm.

Trước đó, theo ghi nhận tại các trạm quan trắc của Tổng cục Môi trường, nồng độ làng nhàng 24 giờ của bụi PM2.5 đã vượt QCVN 05:2013/BTNMT tại tất các trạm, có trạm vượt hơn 2 lần và có xu hướng tăng theo thời gian.

Trong tuần đầu tháng 11, ở Hà Nội, khoảng thời gian ghi nhận giá trị bụi PM2.5 tăng cao, AQI giờ ở mức kém (trên 100), thậm chí có những giờ lên đến mức xấu (trên 200). Trong buổi sáng liên tiếp các ngày từ 5-7/11, giá trị AQI giờ tại một số trạm đã vượt giá trị 200. Đặc biệt, trong sáng 12/11 đã ghi nhận chỉ số chất lượng không khí AQI giờ vượt ngưỡng 300 (mức nguy hại cho sức khỏe).

Theo TS.Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng, bụi PM2,5 được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng thụ động nhất tới sức khoẻ con người. Vì có kích thước rất nhỏ nên bụi PM2,5 rất hiểm nguy, có khả năng lắng đọng, thẩm thấu và đi sâu vào tận các phế nang trong phổi và vào máu. Mỗi ngày chúng ta hít thở khoảng 10.000 lít không khí hoặc hơn tuỳ vào lứa tuổi và hoạt động thể lực. Do đó nếu nồng độ bụi PM2,5 trong không khí cao thì mức phơi nhiễm hàng ngày là lớn và tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ cấp tính và mạn tính. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hành trên thế giới cho thấy phơi nhiễm với bụi PM2,5 tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong. thí dụ phơi nhiễm với bụi PM2,5 tăng nguy cơ mắc hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.



Theo một nghiên cứu của GS Christopher J L Murray và các cộng sự đăng trên tập san khoa học Lancet năm 2016, ô nhiễm không khí (trong đó có ô nhiễm bụi PM2,5) là duyên do của 7 triệu ca tử vong hàng năm trên thế giới. Ô nhiễm không khí là nguyên nhân của 19% ca tử vong do bệnh tim mạch, 24% ca tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ, 21% ca tử vong do đột quỵ và 23% ca tử vong do ung thư. Những nguyên do chính gây tử vong do ô nhiễm không khí là đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư và các bệnh nhiễm trùng hô hấp.

Nguyễn Lan

Tác động của thực phẩm tới bệnh trầm cảm

Thực phẩm nào có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm?

Rau lá xanh đậm: Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, củ cải và cải xoăn rất tốt cho người bệnh trầm cảm. Một nghiên cứu được ban bố trên tập san chuyên ngành thần kinh JAMA Psychiatry cho thấy, trầm cảm nặng có liên can đến tình trạng viêm ở não. Rau lá xanh đậm chứa nhiều vitamin A, C, E và K cũng như các khoáng vật và chất phytochemical. Đây là những thực phẩm chứa các chất chống viêm và giàu dinh dưỡng.

Quả mọng: Là những thực phẩm chống trầm cảm, bao gồm quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây do quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu được ban bố trên tùng san y khoa dinh dưỡng và môi trường (The Journal of Nutritional and Environmental Medicine) cho thấy những người tiêu thụ một lượng lớn chất chống oxy hóa có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn.

Nấm: Nấm cấp thiết cho vào chế độ ăn uống đối với bệnh trầm cảm vì 2 lý do: Nấm làm giảm lượng đường trong máu và ổn định tâm cảnh vào buổi tối. Nấm cũng hoạt động như một probiotic sinh học giúp xúc tiến đường ruột khỏe mạnh. Tế bào tâm thần trong ruột tạo ra hồ hết các serotonin trong cơ thể của chúng ta. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan yếu. Nói cách khác, một đường ruột khỏe mạnh giúp cho một bộ não khỏe mạnh.

Hành tây: Nhiều tác giả cho rằng hành tây là một phần của danh sách các loại thực phẩm chống trầm cảm. Hành tây và tỏi có liên hệ đến việc giảm nguy cơ ung thư ở đường tiêu hóa. Hai thực phẩm này cũng có chất chống oxy hóa flavonoid có tác dụng chống viêm.

Cà chua: Cà chua chứa rất nhiều axit folic và axit alpha-lipoic có thể giúp chống trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy, ở những người bị trầm cảm có mức folate thấp. Axit folic có thể ngăn chặn việc hạn chế sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Alpha-lipoic giúp chuyển hóa glucose thành năng lượng, giúp ổn định tâm cảnh hơn.

Đậu: Đậu tốt cho tâm trạng vì đậu được tiêu hóa từ từ, nên chi có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Đậu có loại thể bỏ sự thèm ăn các thức ăn tinh luyện như bánh mì và các loại ngũ cốc đã chế biến khác.

Táo: Giống như quả mọng, táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp tu chỉnh tình trạng viêm. Táo cũng có rất nhiều chất xơ hòa tan để thăng bằng lượng đường trong máu.

Thực phẩm giàu protein: Một số dạng protein đặc biệt bổ ích cho những người bị trầm cảm. Cá ngừ, gà tây và đậu xanh là một trong những loại thực phẩm giúp giảm trầm cảm vì chúng chứa tryptophan là chất cần thiết để tạo ra serotonin.

Rau lá xanh đậm rất tốt cho người trầm cảm.

Thực phẩm nào làm trầm trọng thêm trầm cảm?

Chất làm ngọt nhân tạo: Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo đáng chú ý. Aspartame ngăn chặn việc sản xuất serotonin, dẫn đến biến động tâm cảnh, đau đầu và mất ngủ. Các chất làm ngọt nhân tạo khác cũng có thể gây ra các vấn đề về tâm trạng.

Thực phẩm chế biến sẵn: Bánh mì trắng, ngũ cốc, mì ống và thực phẩm ăn nhẹ được tinh chế hoặc chế biến sẵn có thể có tác động không tốt tới lượng đường trong máu. Sau khi có phản ứng tăng insulin giai đoạn đầu, bạn có thể cảm thấy mỏi mệt và buồn ngủ sau khi ăn thức ăn chế biến sẵn.

Dầu hydro hóa: Hãy tránh món gà rán, mực chiên và khoai tây chiên. Bất cứ thực phẩm gì được chiên trong các loại dầu hydro hóa và có chất béo chuyển hóa có thể góp phần gây ra trầm cảm. Cẩn thận với chất béo bão hòa được tìm thấy trong các sản phẩm như bơ, sữa và thịt mỡ. Các loại dầu đã qua chế biến có nhiều axit béo omega-6 có thể thúc đẩy tình trạng viêm trong não và tác động đến các triệu chứng trầm cảm.

Muối: Muối dôi có thể làm ngắt quãng dẫn truyền hệ thống tâm thần và gây ra mệt mỏi. Muối thừa cũng có thể dẫn đến giữ nước và đầy hơi làm xấu đi tâm trạng.

Rượu: Rượu là một trong những kẻ phạm tội lợt nhất khi nói đến trầm cảm. Rượu là một chất gây trầm cảm vì rượu tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Rượu làm chậm suy nghĩ và có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm trầm trọng hơn.

Caffeine: Một số nhà nghiên cứu Y học đã gợi ý rằng ngay cả một lượng vừa phải caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Vì caffeine có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thiếu ngủ sẽ tác động xấu đến tâm trạng. Nếu bạn thích dùng cà phê, nên uống 1 ly vào buổi sáng là vừa.

Tóm lại, nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần lưu ý rằng việc điều trị trầm cảm chỉ với chế độ ăn uống là không đủ, chế độ ăn uống chỉ đóng vai trò tương trợ nhằm cải thiện tâm trạng và giảm các tình trạng viêm trong thân, nhất là ở não. Trầm cảm, dù nhẹ hay nặng, là một tình trạng bệnh lý đòi hỏi có sự can thiệp của y tế. Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

BS. Thanh Hải

( (Theo Belmarrahealth.com) )

Bài thuốc trị viêm loét dạ dày - tá tràng

Bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng thuộc chứng vị quản thống của y khoa cổ truyền. căn nguyên gây bệnh do tình chí bị kích thích, can khí uất kết hay do ăn uống bất thường... Can khí uất kết (hay can khí phạm vị) gồm: khí uất, hỏa uất và huyết ứ. Bài viết này xin giới thiệu một số bài thuốc trị viêm loét dạ dày tá tràng thể hỏa uất.

Ngọa lăng tử (vỏ sò) và bồ hoàng (cỏ nến) tác dụng táo thấp hóa nhiệt, dưỡng huyết kiện tỳ, lý khí, chữa loét dạ dày.

Người bệnh có trình bày: vùng thượng vị đau nhiều, đau rát, cự án, miệng khô, ợ chua, đắng miệng, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch huyền sác. Phương pháp chữa: Sơ can tiết nhiệt (thanh can hòa vị). Dùng một trong các bài thuốc:

Bài 1: thổ phục linh 16g, lá độc lực 8g, bồ công anh 16g, vỏ bưởi bung 8g, nghệ vàng 12g, kim ngân 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: hoàng cầm 16g, sơn chi 12g, hoàng liên 8g, ngô thù 2g, mai mực 20g, mạch nha 20g, cam thảo 6g, đại táo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: thương truật sao 10g, ngũ linh chi 10g, hoài sơn 15g, hậu phác 10g, trần bì 10g, sinh bồ hoàng (cỏ nến) 10g, quy vĩ 12g, đan sâm 15g, ý dĩ 15g, ngọa lăng tử (vỏ sò) 15g, mộc hương 8g, tử thảo 12g. Sắc uống. Thuốc có tác dụng táo thấp hóa nhiệt, dưỡng huyết kiện tỳ, lý khí. Chữa loét dạ dày.

Bài 4: sài hồ 12g, chỉ thực 6g, hoàng cầm 10g, sinh khương 10g, bán hạ 8g, đại táo 3 quả, bạch thược 10g, đại hoàng 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Thuốc có tác dụng thanh nhiệt tán uất. Chữa loét dạ dày.

Bài 5: ô tặc 60g, hoàng liên 50g, ngô thù 30g, bối mẫu 30g, sinh cam thảo 30g, nguyên hồ 30g. Tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 6 - 12g; có thể làm viên hoàn mềm. Chữa loét dạ dày hành tá tràng.

Bài 6: bạch thược 30g, cam thảo 15g, địa du 30g, hoàng liên 8g. Các vị tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 6 - 8g; có thể làm viên hoàn mềm. Thuốc có tác dụng tả nhiệt hòa vị. Chữa loét hành tá tràng.

Bài 7: thạch cao 20g, thục địa 20g, mạch môn 12g, ngưu tất 6g, tri mẫu 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng mát ruột, dịu khát: Dùng khi dạ dày nhiệt, miệng khát, hoặc hỏa ở bao tử bốc nóng sinh ra đau đầu, nhức răng.

Bài 8: lô căn tươi 40g, trúc nhự 12g, mễ ngạnh 8g, gừng tươi 8g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng mát dạ, cầm nôn. Chữa âm hư, bao tử bốc hỏa, đau đầu nhức răng, khát, bứt rứt, mất máu.

Bài 9: hoàng liên 3g, tô diệp 3g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa bao tử nhiệt, nôn ra nước đắng, nước chua, đàn bà có thai bị nôn.

BS. Tiểu Lan